Por que a Ansiedade é um dos Fatores de maior adoecimento atualmente em nossa sociedade?

Nessa breve descrição espero ajudá-los a poder compreender um pouco melhor sobre a ansiedade e com isso, orientar para um tratamento mais adequado, podendo assim, melhorar a sua qualidade de vida e o seu bem-estar físico e emocional como um todo.

Existem pessoas que nascem com uma maior pré-disposição a sofrer de ansiedade que outras, sendo assim, alguns fatores genéticos influenciam nas características pessoais de cada um afetando de formas diferentes a sofrer mais ou menos com a ansiedade.

Mas, somente essa pré-disposição não é o fator determinante apenas para a pessoa sofrer mais por ansiedade. Fatores como comportamento, hábitos, seu estilo de vida, podem reduzir drasticamente os níveis de ansiedade pelo qual uma pessoa vem passando, e assim, melhorar consideravelmente sua qualidade de vida, vejamos aqui alguns desses conceitos nessa breve descrição.

 A vida cotidiana e o estilo de vida com o qual as pessoas têm levado sua vida vem proporcionado cada vez mais estresse e como consequência o desenvolvimento da ansiedade.

Fatores culturais são preponderantes para um maior desenvolvimento da ansiedade. Em determinadas culturas, as pessoas têm maior facilidade a desenvolver ansiedade, somado a isso, o fator da pessoa nascer com uma maior pré-disposição para ansiedade, temos então o cenário ideal para acentuar um maior sofrimento a sua vida.

— Em uma sociedade na qual inúmeras cobranças e incertezas se amontoam, o preço tem sido cobrado na saúde das pessoas. Assim como a depressão, a ansiedade tem sido a porta de entrada para diversos males na vida das pessoas. Compromissos demais, qualidade de vida ruim, má alimentação, falta de lazer e do descanso adequados, sono ruim, falta de estabilidade financeira, falta de tempo para si mesmos, entre outros inúmeros fatores, são os grandes responsáveis pelo aumento dos níveis de ansiedade em todo mundo.

Nunca na história da humanidade temos como relato o aparecimento de tamanhos níveis desse transtorno que acomete a vida bilhões de pessoas ao longo do mundo e mais recentemente chegado ao Brasil como os estudos revelam, houve um aumento significativo no consumo de ansiolíticos em todo o país.

Segundo o CREMESP — Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo foram vendidas no Brasil no ano de 2007, 29 mil caixas de clonazepam, princípio ativo do medicamento conhecido mais popularmente como Rivotril. Como consta publicado no site da instituição.  Clique aqui para acessar

Em Outra pesquisa, essa mais recente divulgada pelo portal de notícias R7, mostra como foi significativo o aumento dos níveis de ansiedade pelo qual as pessoas estão vivendo. Na matéria publicada mostrou que somente no ano de 2018 foram consumidas 56,6 milhões de caixas de benzodiazepínicos (ansiolíticos) de medicamentos para ansiedade. Os benzodiazepínicos (ansiolíticos) são as drogas legais com maior abuso em todo o mundo, conforme mostrou a reportagem. Segue o link da reportagem clique aqui.

Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS). 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade e depressão. Sendo que a depressão já está afetando 5,8% da população. O transtorno de ansiedade é marcado por sintomas como:

– Dificuldade de concentração, problemas no sono e preocupação excessiva, esses sintomas podem levar a ansiedade para um quadro de depressão, seguido por sintomas como, alterações no humor, apatia, solidão, tristeza, isolamento social e dores físicas psicossomáticas.

Sendo assim, fatores sociais somado a uma propensão genética para o desenvolvimento da ansiedade contribuíram para que as pessoas recorram aos benzodiazepínicos como saída. Esse é mais um alerta que nos profissionais da saúde trazemos. Um grito silencioso sufocado das pessoas não estarem mais suportando a vida que tem levado. O estilo de vida da nossa sociedade precisa ser repensado urgentemente para a melhora da qualidade de vida de todos como um todo.

A pergunta que precisa ser feita é? O que atualmente está tão insuportável para que milhões de pessoas recorram a essas medicações para conseguirem suportar suas vidas?

Uma autorreflexão; o que pode ser feito para a diminuição da carga pessoal?

Para tempos de tanto ansiolítico deve ser feita a si mesmo para uma autorreflexão. Será que preciso disso mesmo? Isso é realmente necessário para minha vida? Preciso comprar isso ou me convenceram que isso era indispensável para eu viver.

Vidas sufocadas, vem proporcionando esse aumento maciço dos níveis de ansiedade e do consumo de ansiolíticos e que está ligado diretamente a insegurança, medos, incertezas com o qual as pessoas vivem continuamente e tem experimentando em sua vida.

As pessoas têm escolhas e podem mudar a sua vida. Esse é um dos grandes papeis que a terapia tem proporcionado para melhora da vida das pessoas. Não soluções fáceis, mas, possíveis, que possam dentro de todo o contexto pelo qual vivem conseguirem se desvencilhar das inúmeras amarras que foram colocadas em suas vidas e poderem se soltarem das mesmas. Aqui segue um outro texto essencial para você poder se perceber dentro de todo esse contexto que foi passado aquilo que tem consumindo poder estar consumindo você.

Comece sua mudança pessoal a partir dos meios que possui e faça o melhor que você tem a seu dispor. Uma pequena mudança por menor que pareça é melhor que nenhuma.

Mudança de postura e de atitude fazem toda diferença, Primeiro passo é admitir que precisa de ajuda, nenhum ser humano é uma ilha, procurar ajuda profissional é diferente de bate papo com amigos, existe toda uma metodologia por detrás da fala que irá auxiliar em seu processo de mudança e percepção pessoal. Procurar ajuda diz que você quer melhorar.

Se sabe que é ansioso e tem dificuldade nessa área, conhecimento pessoal é poder e faz todo diferença. Não espere chegar ao limite para dar um tempo. É preciso conhecer seus limites para não ficar chegando ao mesmo todo tempo, todo dia a todo momento, de esse basta a você mesmo.

Regulando o ciclo da vida diminuindo a ansiedade

Para uma real melhora pessoal assim como a diminuição dos níveis de ansiedade é realmente necessário estabelecimento de uma rotina com hábitos saudáveis e como consequência acontecerá a regulação do seu ciclo circadiano, (ciclo circadiano é o ritmo que o organismo organiza suas funções ao longo do dia). Um horário para acordar e para dormir. A qualidade do sono é imprescindível para saúde mental e regulação do organismo como um todo, sem sono de qualidade não há saúde. O início da diminuição da sua ansiedade passa diretamente pela qualidade do seu sono. O pior de todos os cenários pensando numa perspectiva de saúde e diminuição dos níveis de ansiedade é NÃO DORMIR. Sono de qualidade é saúde.

Alimentação e bons hábitos. Alimentação saudável é mais do que sabido que contribui para a qualidade de vida favorecendo diversos campos assim também como também na diminuição da dos níveis da ansiedade.

Lazer e descanso adequado

Quando está em descanso realmente descanse, nada de “vou dar só uma olhadinha no e-mail” é preciso estabelecer horários para sua vida, assim como o do trabalho, lembre-se, se você não colocar limite o limite será o dos outros colocado a você. Em inúmeras empresas já estabeleceram bloqueio dos funcionários após seus horários de trabalho. Estabeleça também, terapia é para isso também, aprender seus limites o que procura e o que está disposto ou não em aceitar mais na vida.

Você chega em um mundo com inúmeros conceitos já concebidos por ideais, costumes, cultura, ideias, tradições juntamente a tudo isso temos ainda familiares, seus pais, amigos que esperam algo de você, você em muitos casos tem sido e vivenciado todas essas expectativas que eles acreditaram em como você deveria ser e deveria se tornar isso é comum e esperado o problema disso é você viver sua vida em razão dessas expectativas.

Será o investimento que irá realizar em seu autoconhecimento, o descobrir por que faz as coisas de determinadas formas que fará você conseguir se desvencilhar de tantas expectativas que colocaram em você e passar a viver realmente as suas.

– Sobre relacionamentos serem sempre ruins; porque você ao ver colegas se separando, ouvindo sobre divórcios, e sentindo por empatia a dor que essas pessoas passaram, decidiu não investir em uma relação por conta de todo esse repertorio apreendido.

É por acreditar naquilo que determinaram em como você deveria ser ou não, é que vem desestruturando a sua vida. São situações e circunstancias que você vai continuamente repetindo e reforçando para você que enfraquece seu verdadeiro EU. Quando você passa a conseguir visualizar diferente daquilo que te contaram acontece já uma mudança importante em sua vida.

Perceba isso e mude imediatamente para sua vida se transformar.

Imagina se você vê e ouve diariamente somente conteúdos ruins, violência, crime, roubo, pornografia, xingamentos, infortúnios, etc., como seria ou está sendo sua vida então por consumir todos esses conteúdos?

Aceita consumindo todo lixo que a mídia lhe impõe; imagine como seriam suas escolhas, como você acreditaria que seria o mundo para você?

Todo esse conteúdo com propagandas, ilusões, e mídia determinam dentro deste cenário apresentado, o que deve comprar, como dever agir, o que deve comer, o que deve vestir eles fazem e determinam o que é bom para você, assim cada vez mais você vai se perdendo e aceitando e adoecendo mentalmente.

Compare com o melhor que você pode ser e não com o que lhe convenceram em como deveria ser.

A tendência dessa pessoa que consome todo este conteúdo desenvolver ansiedade, depressão, (Depressão é o mal do século e acomete milhões de Pessoas, não é frescura é uma doença grave), angustia, estresse é muito grande. O que consome tem relação direta com suas escolhas e influência em suas decisões. Novelas, filmes e series, que passam a mensagem que todos que são casados traem num relacionamento, que todo empresário é um grande vilão, que se você não tiver determinado bem de consumo ou celular, roupas ou carro da moda será TOTALMENTE INFELIZ E FRACASSADO. Percebe o quanto é perigoso aquilo que você coloca para dentro da sua mente?

Você deixa qualquer pessoa entrar em sua casa? A comparação é bem essa, se você não deixa qualquer um entrar na sua casa, escolhe quem pode entrar e quem não, qual é a razão pela qual tem deixado qualquer conteúdo entrar em sua mente manipulando sua vida?

Assim, quanto mais fraca emocionalmente é a pessoa ou momento que está passando mais manipulável ela se torna. Quanto Mais enfraquecido seu EU interior maior a porta de entrada para acontecer a manipulação mental.

Ao tomar conhecimento sobre o que tem consumido em sua vida, determina que não vai mais assistir isso porque percebeu que todo esse conteúdo estava lhe fazendo mal.

Começa então a ler, praticar esporte, consumir outros conteúdos que irão motivá-lo; retira todo material nocivo da sua vida. Perceba então que, por tomar essa atitude já ocorreu uma grande mudança em sua vida!

PRIMEIRO ALGUÉM PASSOU PARA TE ALERTAR.

A tomada de consciência é sempre o primeiro passo para mudança Pessoal.

Imagine agora você com essa nova atitude em sua vida reforçando ela diariamente, a tendência de voltar para a outra diminui drasticamente! Muito Importante sobre esses SIGNIFICANTES INTERNOS INSTAURADOS é que eles afetam diretamente a sua qualidade de vida, assim como também o seu equilíbrio emocional. Do que você tem se alimentado, esse alimento está te nutrindo ou te consumindo!

As suas escolhas estão te aproximando mais ou menos de quem procura ser? Estão aproximando mais ou menos dos seus objetivos? Você é o resultado de suas escolhas, tudo que está ao seu redor tem alguma relação com os eventos da sua vida, poder de escolha basicamente é isso!

Passe a Assumir responsabilidade por você e perceba a mudança que irá ocorrer em sua vida.

Passe a assumir a responsabilidade, deixe de reclamar, a mesma energia que poderia estar investindo em encontrar resultados está utilizando para reclamar. As pessoas adoram ouvir o lamento das outras para saber o quanto pior é a vida dela, e às vezes têm quem disputa qual vida é PIOR e mais nefasta que a da outra.

ONDE VOCÊ TEM COLOCADO O SEU REAL VALOR?

As pessoas em geral colocam valor no dinheiro e se referendam a posse dele como sendo um fator de sucesso. Se a pessoa alcança ter dinheiro patrimônio, carros essa pessoa na sociedade é, em geral, tida como a bem-sucedida.

As pessoas atualmente são aquilo que elas possuem, nem possuir agora precisa ter, só de apenas parecer que possui já basta! Estão aí as redes sociais para mostrar como tem sido superficiais a vida das pessoas. Legitimando que mesmo eu não tendo dinheiro, bens ou patrimônio somente parecer que possui tais bens no meio digital essa pessoa passa a imagem de ser uma pessoa muito bem-sucedida de sucesso mesmo sendo falsamente, basta.

Pois, que legitima esse processo para elas são as outras pessoas.

Se a sua atual realidade não lhe basta, cria-se então uma realidade alternativa para então conseguir dar conta da sua vida real, pois, mesmo não possuindo tais bens ou valores, ou sendo esse sucesso, na realidade digital em sua mente projetou ser essa pessoa.

Mas o que é tão insuportável na vida dessas pessoas que elas não dão conta de viveram suas vidas na realidade?

Uma delas é comparar a vida com a dos outros e, por comparar a sua com a das outras pessoas que podem possuir bens ou talvez não, criou-se um mundo totalmente ilusório onde as pessoas cada vez mais se alienam vivem para essa imagem.

Perceba atualmente o assustador número de coachs, treinadores, gurus, guias mentais, que surgiram atualmente prometendo que Irã ganhar dinheiro fácil, que você é o incompetente por não querer aquilo que eles mostram-lhe o que é bom? Oferecer pode, não tem problema quanto a isso, o que está trazendo prejuízo mentalmente para você é acreditar nisso.

Com o advindo de toda essa dinâmica vivida muitos se perderam assim como os seus referenciais; por eles serem fracos encontram nesses novos Profetas as repostas que não encontraram dentro de si mesmos. Novamente trago a reflexão, atualmente não precisa nem ter só de aparecer você é a uma pessoa de sucesso.

Quer um ótimo exemplo da futilidade atual, pessoas compram seguidores em redes sociais para parecerem serem famosas, bem-sucedidas, referenciais, ícones de uma sociedade que se alienou, quer uma coisa mais bizarra que comprar seguidores. Mas todos dois lados se alimentam da sua doença, onde um oferece um referencial e o outro, compra.

Não se aceitam como são e buscam se moldar aos padrões para se encaixaram a fim de terem alguma afeição. Rejeição é a palavra da vez, as pessoas sentindo-se rejeitada, em geral, busca nas redes sociais a aceitação que na vida real não encontra.

Qual o tipo de carro, tipo de moradia, relacionamentos, acredite, você é sim muito influenciado, ainda mais atualmente com tantos influencers usando a redes sociais lhe dizendo o que é bom, o que deve fazer e como deve ser! Para alterar isso e não ser refém do que lhe impõe, é preciso então se conhecer, começar a diferenciar.

Para isso será o investimento no seu conhecimento pessoal que fará essa transformação.

Como em todo processo de mudança pessoal vai envolver, dor, dedicação e sacrifício pessoal, mas, vale a pena pagar o preço por ser quem é, melhor que estar pagando o preço por ser outra pessoa que lhe convenceram que deveria ser!